top of page

【学员学习分享】和情绪做好朋友不简单啊~《暗黑情绪》


暗黑情绪 ~ 学员心得分享

很快的7堂情绪课就这样结束了。现在才有空写心得。犹记得第一堂课告诉志伟老师希望自己能减少情绪困扰的问题(就是消灭它)。现在想起来还觉得很搞笑。当然第一堂课的时候,志伟老师就已经告诉我们,情绪是与生俱来的,我们根本没有办法消灭它。每一堂课的学习对我来说都是收获满满的,让自己更贴近理解情绪为自己所带来的信息。


惯性的应对姿态,总是把我们困在同样的思路,周而复始地上演。也因为这样,当同样的情绪不断的上演时,我都很痛苦。比如生气,我不喜欢自己生气。因为我觉得生气,总让我没有把事情办好,说出了自己的想法,又无法做到环境、人和关系平和。还会因此拉开了我跟人之间的距离,还会因事后害怕关系受影响,真是烦不胜烦。


这次的学习,让我有了重大发现。原来我会有生气情绪,是因为更多的时候气自己没有勇气表达自己的想法。太在乎与人的关系。也气自己多年来面对同样问题(比如同事又来把工作交给我负责),我都是默默地去接拿那份工作不敢拒绝,没有进步。但是这次我在完成任务中,我也有不断的说出,帮你的。。帮你的。。已经弄好了。(强调是他的工作)。虽然还是不敢拒绝,做到心里有气。但是,我也接纳了当下的自己已经努力了,至少他也有感觉到我的一些不满。


认识情绪,觉察情绪,再与它相处真的不容易。志伟老师有提到承认它,去跟它做好朋友,这都是我们人生中要学习的一部分。期许自己在学习萨提尔路上,不需要勇猛精进,一步一脚印的提升自己。祝福大家!


最新活动